対人恐怖症のチェック方法【対人恐怖症になる原因】

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対人恐怖症のチェック方法【対人恐怖症になる原因】

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対人恐怖症は、文字のまま、人との関わりに恐怖を感じてしまう病気です。
この対人恐怖症は、海外ではほとんど見られず、日本人特有の考え方や習慣が影響していると言われています。いつでも自分の意見をもち、相手が誰でも自己主張ができる欧米人に比べ、日本人は周りとの調和を重視します。時として、自分を押し殺してでも、和を優先する文化が、対人恐怖症の原因になっているのは間違いないようです。


症状は様々。最近は体臭恐怖症も


対人恐怖と聞くと、周りから嫌われ、誹謗中傷を避けたいと思う病気のように感じますが、実は逆で、「自分の配慮が足りないために、周りの人に迷惑をかけるのではないか?」「自分がいることで、怒らせてしまうのではないか?」等と考え込み、これが人間関係を億劫にさせる原因となります。
対人恐怖症は、神経が細やかで、人の目を気にする人がなりやすいとされています。
幼いころの記憶や体験が対人恐怖症を引き起こしているケースも多く、人見知りが激しかった人はなりやすいとも言われています。また、発表会で恥ずかしい思いをした経験のある人や人前で激しく叱られた経験のある人、またはそれを目の当たりにしてショックを受けたことのある人が、対人恐怖症になりやすいようです。
あがり症や赤面症、会食恐怖症、腹鳴恐怖症も対人恐怖症のひとつに分類されます。また、最近の傾向のひとつとしてあげられるものに、体臭(自己臭)恐怖症もあります。これは、自己恐怖症ともいわれ、口臭や汗、オナラの臭いなどの体臭で、人に迷惑をかけるのでは? 異常な人だと思われるのでは?という恐怖が先行し、人と会うことに恐怖を感じてしまいます。実際には、体臭が強くない人もなっているケースがあり、香りの強い制汗スプレーを多用したり、香水をつけ過ぎたりして、かえって周りの人を不快にしてしまうこともあります。

実際にどうかよりも、自分が恐怖心をもっているかが重要


では、対人恐怖症のチェックをしてみましょう。
□ 複数の人といる時、孤立していると感じることがよくある
□ 人前で話す時、頭が真っ白になり、何を言っていいのかわからなくなる
□ 人前にでると、顔から火が出そうなくらい真っ赤で熱くなる
□ 人と話をする時、緊張のあまり汗を異常にかく
□ お茶を出す時など、手が震えてどうしようもない
□ 外で食事をする時、人の目が気になっておいしく食べられない
□ トイレで並んでいたり、隣に人がいたりすると、尿がでない
□ 自分の体臭が周りの人を不快にさせているのではないかと気になってしょうがない
□ 静かな場所で、お腹が鳴るのが心配で、そのことしか考えられない
以上は、すべて対人恐怖症のひとつの症状です。当てはまるものがあり、そのために外出や人と会うことを避けているようであれば、一度受診を考えてみるのがいいと思います。


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